【休職したい人必見！】休職するメリットとデメリットについて解説 ～今のあなたに寄り添います～

仕事がつらくて、休職を考えているけど、どうしたらいいかわからない…そんな風に感じているあなたへ。このページにたどり着いたということは、きっと心身ともに疲れ切ってしまっているのかもしれませんね。

休職を決断するのはとても勇気がいることです。でも、無理をし続けることが必ずしも正解ではありません。この記事では、休職を選ぶことで得られるメリット、そして抱えるデメリットについて丁寧に解説します。少しでも心を軽くして、前に進むための手助けになれば幸いです。

休職は心を休めるための時間

まず、休職とは「心身を休め、回復させるための時間」です。あなたが今感じている疲れや苦しさは、決して一時的なものではなく、体や心からの不調のサインかもしれません。自分の限界を超えて頑張り続けると、その先にはさらなる辛さが待っているかもしれません。特に、うつ病や過度のストレスによる心の病は、仕事を続けることが難しくなる一因です。

休職は「逃げること」ではなく、「自分を守るための選択」です。仕事が原因で心や体を壊してしまっては、今後の生活にも大きな影響が出てしまいます。無理をせず、休む勇気を持つことが必要な時もあるのです。無理をしないで、少し立ち止まり、自分を大切にすることが何よりも重要です。

 

休職のメリット

休職にはいくつかのメリットがありますが、その中でも心と体を癒すことが最も大切なメリットです。

心身の回復に専念できる

毎日の仕事やプレッシャーから解放され、心と体をリセットする時間を持つことができます。日々ストレスを受け続けて疲労を感じていた部分が、仕事を離れて、完全にリセットする時間が得られます。今は休むことが必要な時期かもしれません。自分を責めずに、休むことで少しずつ回復の道を歩んでいけます。

リフレッシュの時間を持てる

休職中は、仕事を忘れ、自分のために時間を使えます。趣味やリラクゼーション、体を動かすことなど、今まで忙しくてできなかったことに挑戦してみることで、心のリフレッシュを図ることができるでしょう。

自分と向き合う時間が持てる

心が疲れている時こそ、自分自身と向き合う時間が必要です。今後の人生についてゆっくりと考え、今自分が本当に何を求めているのかを整理するチャンスです。

周りのサポートを受けられる

家族や友人、医療機関など、あなたを支えてくれる存在がいます。休職中は、一人で頑張らなくてもいいんです。周りの力を借りながら、少しずつ心身の調子を取り戻すことができます。

休職のデメリット

休職にはもちろんデメリットもあります。しかし、その不安をしっかり理解し、対処法を知っておくことで、心が少し軽くなるはずです。

収入が減少する可能性

休職中は、多くの場合、給与が支給されないことが一般的です。これにより、生活費が不安になるかもしれません。ですが、傷病手当金を受け取れる場合があります。傷病手当金は給与の約3分の2が支給されるため、ある程度の生活費は補えることを忘れないでください。

復職への不安

休職期間が長くなると、復職に対する不安が増すこともあります。「本当に復職できるのか？」と不安に思うこともあるでしょう。職場の状況が変わってしまったり、同僚との距離感が生まれるのではないかという不安もあるでしょう。しかし、無理に焦る必要はありません。無理をして早く戻ることは逆効果です。まずは自分の健康を最優先にして、十分に回復した後で、自分のペースで復職を考えることが大切です。

3. 孤独や罪悪感を感じることがある

周りが働いている中で、自分だけが休んでいることで、孤独や罪悪感を感じることもあるかもしれません。でも、それは決して「怠けている」のではなく、「自分を守るための大切な時間」を過ごしている証です。どうか、自分を責めないでください。

休職中に受けられるサポート

休職中には、いくつかのサポート制度を活用できます。

傷病手当金の支給

健康保険に加入している場合、休職中に給与の一部を補う傷病手当金が支給されます。これは、給与の約3分の2相当が休職開始から4日目以降に最長1年6カ月間支給される制度です。収入が減る不安がある方も、この手当を利用することで生活費を補うことができます。傷病手当金の制度を活用することで、金銭的な不安を軽減できます。

カウンセリング

心の不調が原因で休職した場合、専門のカウンセラーや医師によるサポートを受けることができます。メンタルヘルスケアを専門とする医療機関に相談することで、心のケアを行うことで、回復への道筋を見つけやすくなります。自分に合った方法で、少しずつ前に進んでいきましょう。

休職に向けた心の準備と手続き

休職を決める際には、いくつかの手続きが必要です。また、気持ちの整理も大切です。

診断書の準備

休職には、医師からの診断書が必要になることが多いです。医療機関で今の心身の状態を正確に伝え、診断書をもらいましょう。会社の規定に合わせて、書類を提出することで、正式に休職が認められます。

会社とのコミュニケーション

会社に休職を申し出る際、まずは直属の上司や人事部に相談しましょう。無理に詳細を説明しなくても大丈夫。あなたの体調が一番大切です。

引継ぎなどの問題があるかもしれませんが、あなたの健康が第一です。無理せず、引継ぎが難しいということを伝えることで会社側で何とかしてくれるはずです。とにかく無理をしないことが大切です。

 

【休職したい人必見！】休職するメリットとデメリットについて解説　まとめ

休職は、未来への「一歩」です。今はつらいかもしれませんが、無理をせずに自分を大切にすることで、また新たなスタートを切る準備ができる日が必ずやってきます。

心身の健康を取り戻し、自分のペースで歩み出すために、どうか焦らず、あなたらしい選択をしてください。周りにはあなたを支えてくれる人がいますし、これからもきっと応援してくれるはずです。大切なのは、今のあなたが最も必要としている「休むこと」です。

しっかり休んでから今後のことをゆっくり考えていきましょう。